お茶はダイエットの味方! | ||||
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健康のため、美しいスタイルを維持するため、現代人は「やせたい」という願望を抱いています。その実現には、やはり運動が一番効果的です。それによってエネルギー源として脂肪が燃やされ、体重が減少するという仕組みになっているのですが、それでも「効果が薄い」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 その理由はグリコーゲンにあります。運動をすると、脂肪より先にグリコーゲンがエネルギー源として燃やされてしまうため、脂肪を燃焼する前に運動を終えてしまうと、体重の減少には効き目がないのです。そのため、ダイエットには長時間の運動が欠かせなくなります。ただし、長時間の運動にはもちろん体力を要します。体力的に自信のない方には耳が痛い話です。 そこでお茶の出番です。運動をする前にお茶を飲むようにすれば、お茶の成分のひとつであるカフェインが働いて脂肪を早めに燃焼させてくれるため、体力と時間の節約にはもってこいなのです。 また、お茶に含まれたタンニンは脂肪を分解する酵素の働きを強める効果をもつため、油分の多い料理をお召し上がりになった後などにお茶を飲むと、ダイエットには大変役に立つのです。 このように、生活の一部として欠かせないお茶は、ダイエットを目指す方々の心強い味方でもあるのです。 |
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